17/04 星期六 天气～雨

17/04 星期六 天气～雨
今天是星期六，第一个星期的培训课，让我前所未有的疲惫和紧张。每天早上
六点起床对我来说就是个很大的挑战，还好一整个星期都没有迟到过，也算是
一个小小的胜利。星期四和星期五一直在练习天堂鸟这个体式，对这个体式真
的是又爱又恨。第一堂会员课的终极体式就是天堂鸟，那个时候还是“瑜伽小白
”，简直被这个反人类的体式给震惊了。当时的我既不能捆绑，也不能站立，简
直沮丧极了。上了三个多月会员课，身体的柔韧性和力量都有了一些进步，再
练习天堂鸟的时候慢慢地双手可以捆绑了，歪歪斜斜地可以站起来了，但是还
是觉得力不从心，总是重心不稳，而且左大腿后侧的筋太硬了，捆绑的时候左
腿一直不能伸直。站立起来之后整个上半身是蜷缩在一起的。培训课上，老师
给我们分解了这个体式的每一个动作，详细到每一次重心的交换，每一次用力
，每一根手指的捆绑，甚至是每一个呼吸……渐渐地我发现自己的重心稳定了，
呼吸平稳了，捆绑地更加有力了，胸腔展开了，左腿也可以伸直了，我的天堂
鸟虽然还有待于完善，但是终于初现雏形啦！这是我这个星期最大的收获，和
安慰。觉得所有的辛苦都释然了。星期六给自己加了一堂阿斯汤伽的会员课。
真的很想念中文校区的老师，还有一起练习的小伙伴，见到她们的时候觉得好
开心！上课的时候碰到了之前RYT200的一个学姐，下课的时候她跟我说
“Coco，我觉得你今天的每一个体式都有很大的进步，你要继续加油！”我觉得
既开心又感动。回到家里，她还特地发了一条微信给我，她说“把RYT200当做
是一个历练和挑战，只要认真对待，一定会更加喜欢蜕变后的自己！”太暖心了
，我简直要哭了，这个时候的我真的很需要鼓励。突然觉得练习瑜伽真好，可
以遇到自己喜欢的老师，还有一群志同道合的小伙伴！星期六的新加坡一直在
下雨，而我的心里却是阳光灿烂的～晚安。
2021年4月第83期 新加坡
RYT200平日班 Coco Wang