高呼与冥想《一》Zhu Sijie

今天的高呼与冥想是我们200课程的几个同学，学校临时给我们加的一期课程，所以同学们之间的沟通以及分享都很轻松愉快，课程氛围很好。

通过几天的学习让我了解呼吸在瑜伽中的重要性，冥想又能带给我们什么，无论工作或者生活都与之密不可分，比如当我们感到困惑的时候，是可以通过呼吸调息法和冥想来缓解我们的紧张感和压迫感，也可以解决我们的焦虑、不安等状态。我觉得对我来说作用还是很大的，也让我改变了很多。

学校发的书也是很实用，经常拿出来读读，生活中有很多问题迎刃而解了，感恩老师，感恩瑜伽🧘，感恩一路人有你们