部落格感想一童童 Ni Juan Tong

阿汤

1）两周不见如隔三秋在两周的短暂休息后，昨天正式开始了阿斯汤伽体式训练。

这次的300课程无论是在课堂纪律还是体式上老师都有更严格的要求，提前热身，同学之间不能互相交流，自己专注在练习中等等，一系列的专业要求瞬间把阿汤的练习提升到新境界，让瑜伽八支的精神融入到我们的生活细节中。

第一次阿汤的练习让我更深入的和身体的每一个死角对话，肩胛骨、手腕、脚趾、髂腰肌等等各处细节的酸胀疼痛。有了之前瑜伽200的经验，这次我知道一切的酸痛都是打通轮脉的感觉。

高呼

1）今天我想谈谈呼吸冥想的课程体验，在上课之前我对这课程是充满好奇的，我们每时每刻都在呼吸，却从来没有在意它、认真地思考它、感知它的存在。总觉得呼吸是与生俱来的很自然的事情。冥想这个词更是很虚幻的东西，“白日梦”“幻想”算吗？听说以前的学姐在冥想课程里看到自己的前世，怀着好奇的心情我参加了这个课程。

我选择的是线下课，同学们严格遵守疫情规则，除了上课地点不同以外，其他的和线上课没有区别。上课第一天老师带领我们感受呼气吸气的长短、深度与交替的时间。让我静下心来认识自己、了解自己续命的器官。这个过程感觉很好，我能瞬间放空大脑，让自己放下一切喧嚣浮躁不安的心和情绪，静静的在一吸一呼中认识自己和那个既熟悉又陌生的自己，和自己对话。接下来，由同学们轮流领读和带领书本上的瑜伽体式，初次拿到课本，领读的同学难免有点磕巴，但是大家彼此宽容理解，幸好我是线下课，不理解体式的时候可以喵一眼对方，并彼此鼓励。最精彩的是同学们分享自己的冥想体验，有的同学看到日出、白光蓝光，我什么也没看见，有点失望。期待下次冥想课。

2）时间过得太快了，18个小时的呼吸冥想课瞬间即逝，开玩笑得说我还没看见自己的前世，课程就结束了！

“师父引进门，修行靠个人”如果你对呼吸冥想有兴趣，老师给的这本书就是最好的老师，可以照着书本的方法自己慢慢研究。也许是因为疫情的关系，每天都有新的变化，新的规则，我们需要不断地适应这些改变，这需要一些时间，彼此理解宽容，正能量，我觉得愿意花钱花时间来学瑜伽的同学都是期待自己能遇见更好的自己，感谢老师的教导，您的付出像阳光雨露滋润着我们的心灵，它是值得我们赞赏的。