第一次尝试正式上课的体验

在朋友的帮助下，我约了4个好朋友尝试着上了一节瑜伽课，从练习呼吸开始，我的朋友就开始疯狂的爆笑。因为几个人大多数都是从来没有练过瑜伽的小伙伴，对海洋呼吸法那种气体摩擦呼吸的感觉特别不适应，在两三次再次控场之后，我打开了轻音乐终于是让她们安静了下来，呼吸之后便是还算得上是顺利的热身，在之后的拜日开始后，我就收到了好友的建议，只是演示和说口令是完全不够的，即便是看似像是热身环节的拜日，她们都需要一直去调整。课后反馈的关于呼吸，我说话的节奏对她们而言太快，不容易平静下来，然后一开始的调整体式的口令也太少了，然后数数太慢了。热身时简单的扭转动作可以展示，但是难一点的动作，她们就希望被调整的多一些。原本我还以为呼吸热身时是不需要下场去调整的。看来教学法中所学到的四点中，调整这一点真的是太重要，可能要占百分之五六十的重要在教学中。而结束一遍拜日之后，她们就开始了我排练的站立序列的练习，我没有想到的是只不过有6个左右站的体式，她们做到还没有一半的时候，或许从第一个我让她们保持更多一些的稳定时就已经有人撑不住直接单腿趴在地上了。所以我只能降低稳定的时间从支撑10秒变成3秒，之后的坐俯序列的体式，倒是进行的还算顺利，毕竟已经是坐了下来。而且我排的课程是初级课程，终极体式也找的是简单的后弯。所以后面的时候结束的还算挺快，最后的大休息的口令是之前学过的朋友帮我带的。

课结束之后，就是我的课程反馈时间，大多数的反馈有呼吸的，还有希望从一开始就多进行调整她们的动作，然后站立单腿向前的战士一动作支撑太久的。比较专业的意见，有帮助我改正排的站立体式课的顺利，还有缓解的方法，包括我平时说话语气的速度就有些过快等，而且教她们都感觉有些紧张，担心我教别人会更紧张。结束之后，在去吃饭的路上，有的朋友就告诉我她觉得这堂课挺好，不仅有出汗，还感觉有开肩后的轻松感。有的朋友就说完全没感觉轻松，感觉自己身体好僵硬。有的朋友说好累，原本还想去学我学的瑜伽教培，现在完全不想去，还问我如何坚持下来的。对于这点，我只能说众口难调。我只能尽力做到我现阶段的最好。

其实，朋友的话给了我不少的启示，不只是在下一周考试的课程设定方面。更有因为我每天日复一日的练习，没有意识到自己的进步。可朋友对我的观念还在两个月之前，那个基本上没什么力量，每天喜欢懒懒的躺在沙发或床上玩手机的样子。我很开心自己有一步一步的进步，而且我也看到了坚持瑜伽我所能得到的，所以，我会继续下去！