桑辉荣2018年8月RYT200

•      RYT200学完肌肉，对瑜伽体式，对肌肉正确用力有了不同认识。在做瑜伽体式，每块肌肉扮演着不同的角色，根据肌肉在动作中的作用不同，可以区分为原动肌、拮抗肌。因此，安全有效地完成体位动作，不应只是靠身体感知某块肌肉，而应深入分析它在动作中所处的环节与工作条件，以确定它在各种功能肌群协作间所处的角色关系，才能更有针对性的使各肌群平衡发展，完善动作，使身体更加健康协调。