李娟 2019年5月中文200

第二个星期学了小熊式。单从名字听起来是不是好可爱，应该是比较轻松的体式。可做起来它一点都不可爱😄😄
之前在上会员课的时候就体验了小熊式，但都是照葫芦画瓢，不知道要点在哪。这次在小c老师的讲解下知道做小熊式的要点：先四足跪地，手在肩膀下方，膝盖在髋的下方。互抱手肘。在这里测量一个手臂支持的距离，手打开一个三角形。双手手指相扣。头放在双手掌心。把双手抬起来放在手肘压的那个位置，手臂弯曲成90度。手掌用力的向下推，手臂向内加紧，腹部收紧。肩膀远离耳部。踮起脚尖抬起臀部，双脚走到背部一条直线上，抬起一条腿把膝盖放在大手臂后方。不要把膝盖放在腋窝上。稳定后抬起另外一条腿放在大手臂上。双脚脚尖相碰一起向上抬高一些。
这堂课在小c老师的带领下，大家都学的很好，几乎都上去来。老师教棒棒的，伙伴们也是很努力的。接下来大家继续加油努力✌️