感想篇之六 – 学员 牛华莉

不知不觉200小时的培训接近尾声，和教练、同学之间确有不舍之情。

我从对瑜伽的一知半解到到了更加全面了解，最早认为瑜伽可以让身体变得柔软，现在我对瑜伽全面系统的认识，感受到了瑜伽带给我身心灵的调整，让我学习并了解了流瑜伽，同时在学习中遇到了瓶颈，老师说阴瑜伽能帮助到，让我对瑜伽又想有了更深的了解，阴瑜伽缓慢的呼吸长时间的保持一个动作，更好的开发身体的柔韧性，原来瑜伽也分这些多种。

通过这几周的了解我感受到瑜伽不仅仅是一种健身方式，而一种有关心灵的不可思议的训练，它有助于改善人们生理心理情感和精神方面的能力，是一种达到身体心灵，与精神和谐统一的，即修身又养生的锻炼方式，举一个简单的例子，双腿背部伸展，吸气时伸展背部呼气时放松身体，身体向下，反复多次这样的练习，你会发现你的身体比开始下去了很多，当你放松时也就是在和身体做沟通，如果当精神紧张时人的身体会更加的紧张，在生活中也是一样的，当人面对某件事，思想紧张时，和我们面对倒立时一样的会思想紧张，我们要学会从思想上放松，学会从容对待每一件事。每次瑜伽体位的练习让我感受到可增强体力，增加肌肉耐力，锻炼身体的柔韧性和平衡性，使身体更加灵活，达到健康的体魄。

再次，还是要感谢校方和我们耐心有趣的教练对我们学院的指导，提供了友爱和整洁的锻炼环境。我的可爱美丽的同学们更是这次训练的重要收获，有了她们每天的训练超级有趣又充满活力，希望我们会重聚再训练。