廖丹 blog 5

瑜珈是一种连接，连接自己的身体与心灵，是一种与自然的感同身受。身体是自己的，从了解它开始，知道极限在哪儿，以最舒服的方式循序渐进。有时候为了完成一个体式而对身体其它地方造成负担，是得不偿失的。比如在做头倒立的时候，不是把过多的力量强压给颈椎，而是要先从开胸腔推背、肩部与手臂与头的力量中找到平衡，从最基础的做起，当有了良好的基础，头倒立的体式就是自然而然的事情。