终级体式是以基础为前提的，脚后跟的发力、核心的稳定、保持髋的正位等等，是从每一次的意识告诉身体开始的，一早一夕的坚持会变成习惯，成为身体的一部分，自然而然，没有任何的改变是不需要努力的，意志力从对身体的控制开始。瑜珈让我能感受自己身体，老师帮助理解一些技巧来更容易提升能力，更多的时候是需要自己去寻找、去感知的，自己的平衡点在什么地方，是同自我的对话，接纳自己与别人的不同，成为那个独一无二的自己。
