小婧 2019年9月14日中文RYT200学习感悟

终于在新加坡我踏进了瑜伽教练培训的队伍，虽然才刚刚过去五天，但每天规律的作息和学习让我感觉生活进入了另一个轨道，充满了阳光·能量·自信。以前一直觉得自己去瑜伽馆跟着老师练习一两个小时，能挥汗如雨就很有成就感了，然而这五天后我渐渐意识到，学习瑜伽并不是这样简单肤浅的。首先你要找到一个好的学校和导师（这点我很为自己庆幸，在新加坡第一次踏进瑜伽馆就来的这所学校），其次真的是你自己要对瑜伽有着浓厚的兴趣，你才会想要去用自己的身体实践它，体会它，让瑜伽的能量贯穿你整个身体。

  五天RYT200的学习让我开始意识到自己之前普通练习瑜伽的不一样（虽然才几天，学的知识不多），老师从最基础的怎样呼吸获取能量进入瑜伽，基础体式给我们一个个分解，每一个体式对每一个关节、骨骼、肌肉的影响。这五天我学习了拜日式A/B以及站立序列1，我深深的体会到要正确做好每个体式并非那么容易但也并不是那么困难，以前一节60分钟的瑜伽课我要上到20分钟左右才开始出汗，现在五遍拜日式我就可以大汗淋漓了，况且我是个不怎么出汗的体质，可想而知正确的练习身体自会给你该有的反应，我还真挺后悔没早早进入这样的学习，不过现在我相信也不晚，我很感谢老师的耐心指导和分享，当汗水从额头流到眼睛，嘴里，滴到地板，当呼吸急促，肌肉疼痛的时候，按着正确的方法缓解这些问题，我真的没有一丝想放弃的念头，我告诉自己坚持一秒我就离成功进一步，明天的我肯定和现在的我不一样！

  下周的自己会是什么样呢？期待下周的学习！！！