孕产2 lisa luo

作为一个没有生过孩子也不会生孩子的女人，孕产课给我的收获，除了学到很多正位的体式，还有两个大
收获或者纠正我两个大偏见。

第一凯格尔运动，这是一项可以贯穿女性一生的运动。孕产课纠正了我的一个很大偏见，只有生过孩子的
人才需要盆底肌修复，其实不是这样，其他的因素也会损伤盆底肌，比如年龄，还有高冲击的运动，都会
损伤盆底肌。凯格尔运动不但可以修复受损的盆底肌，还可以通过加强盆底肌的力量，预防可能的损伤。
这和生不生孩子没关系。这个运动最好的一点就是你可以随时随地得进行，不用担心别人注意。

还有一个重要收获就是双人瑜伽，我一直以为双人瑜伽就是印度教的双休，不可说不可说，但其实想多了
。我们的课后作业就是找出双人瑜伽的体式在课上演示。通过和搭档尝试，发现借助别人的力量，可以加
深拉伸，甚至可以完成一些平时做不到的动作。当然两人之间要互相信任才能配合。两口子练固然不错，
好朋友一起练也可以增加学习的动力呢。