周晓婷

上课也有一段时间了，理论＋实践得过程中，发现自己真的有很多得变化，

饮食上，

通过理论知识的学习，了解了哪些食物增加与减少会让自己的Dosha达到一个平衡，使自己心理和身体更健康，

生活习惯上

以前每个周末都是睡到自然醒，早起对我太难了可能自己在做喜爱的事物时，想法都会改变，现在早起每天拜拜日，接收充足的能量后再去上班跟妈妈分享现在自己每天的日常，她很是开心，并说等我回国的时候教教她之前总是生病妈妈一直很担心，现在跟她分享自己每天的日常她都为我感到高兴。应了那句话早睡早起身体好。

身体形态上，

练习了这么久我发现自己整个人得气色和精神看起来都非常地健康，之前刚来学瑜伽的时候我的法令纹很重，现在淡化了好多，在每天不断地练习中发现自己现在已经有线条了，只要坚持就会有变化。

在练习方面我相信只要有感觉的去练习，把基础的体式做好持之以恒的态度学习练习，加自己的对身体的感悟都会慢慢提升。

感谢瑜伽带给我的点滴变化。感谢！