不忘初心 方得始终 — 瑜伽经学习感悟: 苏苏

瑜伽经中的梵语名Yoga Sutras，“Sutra”（经），意思是（串联），就像把很多珍珠串
联成项链。帕坦伽利的《瑜伽经》有196条短的经文。这些都是2000多年以前帕坦伽
利写的，但是智慧是超越时间空间的。帕坦伽利的《瑜伽经》教会当代的我们通过瑜
伽，带着觉知生活，过一个快乐、有意义的人生。

字字珠玑的瑜伽经中，对一句经文感受颇深“真实、不说谎的人，其行为和结果都变
得有所助益。”从字面上来看，这句经文似乎在讲诚实和不说谎本身。其实含义不仅
于此，课本中的解释是“所有的本性都喜欢诚实的人，如此你不需要追逐成果，成果
自然回追向你。”“因为练习真实，字句会变得强而有力及洁净，诚实会观察你，它
会希望一直与你在一起。”

练习真实。简单的四个字有力到足够让我们自我省察：我是在真诚地练习么；我有规
律的练习么；我是只在有老师有同学的课堂上才专注练习么；是浮光掠影地完成老师
布置的打卡任务么；还是只是在培训学期期间才规律练习呢；我在练习中用心感受体
式了么，一呼一吸，动作的要领，凝视点，我在体式中有配合根锁腹锁喉锁的收紧么
。练习是自己的事，“师傅领进门，修行靠个人”；小时候常听大人教导“拳不离手，曲
不离口”，瑜伽的练习也是一样，体式是我们练习的真实反映，而只有真实的练习才能
像书中所说，“成果自然会追向你”。

练习真实，也是真实地面对自己的身体和练习的现状，“非暴力，不说谎”，接受目前自
己练习中的不完美，带着坦然的心态脚踏实地多加练习。比如我天生肌肉的力量较弱
，就要加强力量瑜伽的练习；如果我现在的身体条件还没有让我达到鸽王式舞王式，
也不强迫自己，慢慢打开自己的身体和关节，早晚有一天可以达到想要的体式。瑜伽
体式的打开“就跟登山一样，即使爬了又爬，也不知道我到底要爬多高，我所期望的顶
峰是在哪里，都无法知道，但是继续爬，努力，出汗，总是努力的话，总会达到某个
顶峰，也会有自己所期望的结果。”（引自玉珠铉）

练习真实，还让我思考我坚持下来练习瑜伽是因为什么。每一个人接触瑜伽都有一个
契机，比如我，十年前因为想要减肥接触了当时网上流行的“玉珠铉减肥瑜伽”。那个时
候中文网站上流行的瑜伽视频屈指可数，而我因为被玉珠铉大方美好的气质所吸引，
也被她那句“继续爬，努力，出汗，总是努力的话，总会达到某个顶峰”的话所鼓励，开
始进入瑜伽的练习。一晃这么多年过去了，网上瑜伽的练习更加多样化 ，我也不在局
限于玉珠铉瑜伽的入门练习，让我坚持下来的是对瑜伽的喜爱和站在垫子上就可以忘
记烦恼的神奇力量。回想起来，我练习是为了什么呢，是为了美丽，是为了拍照打卡
，是为了挑战自己么，是为了和同学攀比么，是为了朋友圈的状态么，是为了向别人
展示一个更好的自己么，是为了金钱么。都不是，这些作为我们对瑜伽热爱的附加品
都没有问题，但绝对不应成为高于瑜伽本身所追逐的对象。如果对别的事情的追求干
扰了我们对瑜伽的专注，我们的练习就是不真实的，是不存粹的，是“瑜伽在做我”，而
非“我在做瑜伽”。做瑜伽本身应当是一件非常享受的事，在一拉一伸中，在串联中，在
挥洒汗水中，经络被打开，心思安静下来。疲劳烟消云散，心思意念却凝成一个点，
世界是大的，我是小的。这种单纯练习的感觉，本身就是美好的。

现在，经历了RTY200的培训，RYT500也即将毕业，我的练习并不完美，很多要打开的
体式我如数家珍，就像宝藏一样等着我一个一个去挖掘。我并不气馁，反而充满希望
，从基础体式开始为其努力、铺垫，每一个努力终将串联，成为引领我走向目标体式

的道路。就像课本中所说“瑜伽不是一种盲目忠心追求的哲学。起初，是真的需要信心
和信任，当你继续练习下去，每一步都将带给你越来越多的希望，越来的越多的信心
。” “一旦我们尝到练习瑜伽的好处，即使整个世界挡在前面，也阻止不了我们追求这
个目标。”
其实，往大里说，真实练习，何尝只是瑜伽。所有的事情都是一样，宇宙里有一个神
奇的吸引力法则，心诚则灵，内心诚实，练习诚实，总有一天梦想会向你打开。
最后，希望我自己和大家都能不忘初心，方得始终。在走得远的时候时不时回头看看
，回想一下，我为什么出发，或许会让我们走的更远，担子更轻省。