教学法实践考试 —RYT200之感悟（4）: Liu Lu

教学法实践考试

—RYT200之感悟（4）
这是一个不寻常的周六，原本十点进行的考试被临时调整到了早上八点开始，所以
从上个星期下课后的这一整个星期都是被紧张的气氛所充斥着。不管是走路、地铁还是巴
士，总之各种碎片化的时间大概我都是处于嘴里叨咕着口令并伴随着眼睛上翻的状态（此
处要同情一下我的70和90朋友，自己对号入座哦！~就算考试的前一晚都没有放过你们继
续听我“念经”）。
一大早上，我在口令中“惊醒”，一睁眼看表3:40分，真是心里有事睡不踏实，索性起
床备考，正所谓“台上一分钟，台下十年功”，现在深刻体会到了备课的重要性。虽然在教
育行业也算是个有着14年教学经验的“老油条”，但上瑜伽课还是头一遭（心里这个没有底
儿啊！~），所以难免有些许紧张。过完一遍课程，快速洗刷刷后整装待发、精神抖擞去
学校，一出门就被抬头的紫色云霞所吸引，瞬间拍照过后在心里默念“紫色的天空，好兆
头”。
早早到了学校后，谨遵Nicole老师教诲，“一个瑜伽老师不仅仅是教课这么简单，同
时也要做好课前的布置和准备，还有课后的收尾工作（其实还包括光线、灯光、门窗开关
等琐碎方面）”，所以第一个到了学校后就为每一位同学摆放好所需要的瑜伽砖，分配好
每个人的练习位置。
八点准准开始上课。窗外淅淅沥沥的小雨刚好配合我的“自然呼吸法”，让大家更好的
进入体式的练习，起初还有些紧张，但当课程进行到一半之后，感觉紧张的一颗心慢慢地
放得轻松了，大家会随口令进行练习，同时大脑不断地闪现出老师所讲的上课要点：积极
调整、声音、口令清晰、简洁、态度端正、眼神交流，这些词语一直在我的眼前蹦来蹦去
。终于到了最后的放松体式，我也松了一口气，也为这堂课画上了一个句号。更值得期待
的是每个同学和老师们的评论，总体感觉大家还是很友善的，在这里由衷的感谢各位的友
好评判，对于好的地方我会继续发扬光大，对于不好的地方我会努力改正争取做到最好。
经过这节教学法实践课，我深刻体会到瑜伽的教学最重要的不是来自于外部输入的“
知识”、“技巧”和照方抓药来的“模板”；每个人都可以从自己内在的智慧出发去教别人，这
一点适用于任何教育工作者。所以与其像鹦鹉一样背诵在教培中学到的课堂教学口令，不
如将重点应该放在观察学生上，根据你所看到的情景给出指导。而做为瑜伽老师必须要具
备两点:第一，对瑜伽的真正热爱。第二，传播瑜伽，在瑜伽教授过程中看的是老师的坚
持、责任、品德、品行、理论知识、习练中的感受、授课经验和安静专注的课堂气氛
。。。而绝不是看你镶着金边儿的证书和各种看起来所谓高大上、牛掰的体式。。。所以
从今天开始我们要更关注内在的沉淀和气场，瑜伽老师并不是一个简单的职业，它也像医
生和老师一样可以疗愈身心，帮助身边的人成长，能够更好地为人类社会创造出更重要的
价值。