通过三周的练习，明白瑜伽肌肉力量的运用，和普通健身有着本质的区别。瑜伽的动作，好像随时都在要求对拉，两个方向同时用劲。比如身体向前伸展，就要让臀部向后用力;双手向上伸展，双腿就要向下扎根。左臂向左伸展，右臂就要向右对拉。通过反方向用劲，让身体保持动态的平衡。符合力学的原理，越练习，越有趣味。同时也明白，瑜伽练习是一个长期的过程，欲速则不达。应该让它成为自己生活的一部分，和吃饭穿衣一样自然，时间久了，自然受益无穷。
