阿斯汤伽 2: yolanda Y

第二期的阿汤培训课时进入倒数了，很难得的经历在疫情期间线下线上同时进行，辛苦老师盯着屏幕里小小的我们，但即使再小，老师也能发现问题

从第一期的训练走到现在，我最深的感触是我和我的下背部联系上了 之前下背部不够展，影响了我的下犬和所有的前屈体式。之后老师让我用艾扬格椅手臂有力推 推到背部，脚底用力踩 踩到髋，加深了我的前屈也让我感受到下背部在舒展！自从连接上之后，我慢慢的就可以靠意识去控制他。这真的是我很棒的体验和改变了。

Yang Fan