正确认识和缓解肩颈疼痛

       累积性疼痛可以诱发筋膜炎，俗称纤维组织炎。指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应受到外界不良因素的强烈刺激，诱发肌肉酸痛僵硬，或有重压感，或麻木感，或痉挛。

其次，心理状态和情绪的影响。

缓解方法：

1单纯的活动，颈肩等部位加速血液循环。

2通过瑜伽体式来缓解，如弓式，轮式，蝗虫式 ，海鱼式。

3穴位疗法：风池穴，肩颈穴，大椎穴等指压按摩。

如果已经出现上述疼痛情况，需要辨别和判断，正常反应还是体位的错误 。