1.0The Yoga Mandalahttp://theyogamandala.com.sg/cnAlexis Quahhttp://theyogamandala.com.sg/cn/author/alexis-quah/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="XFdRwhUcJQ"><a href="http://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%ad%a6%e7%91%9c%e4%bc%bd%e5%bf%83%e5%be%971-xiaoyun-song/">学瑜伽心得1 Xiaoyun Song</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="http://theyogamandala.com.sg/cn/%e5%ad%a6%e7%91%9c%e4%bc%bd%e5%bf%83%e5%be%971-xiaoyun-song/embed/#?secret=XFdRwhUcJQ" width="600" height="338" title="“学瑜伽心得1 Xiaoyun Song” — The Yoga Mandala" data-secret="XFdRwhUcJQ" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=http://theyogamandala.com.sg/cn/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> 学瑜伽心得1   首先，我想说我为什么会踏入学习瑜伽这条路上. 我是运动爱好者，各种运动我都喜欢 ，也许是运动后的那种愉悦感让我无法自拔！  而瑜伽就是运动中可以疗愈身心的一种 运动  它可以锻炼人们的耐力、提高身体素质，陶冶情操还可以让女人有阿罗多姿的体态 ，这可是女人们都梦寐以求的喔！女人想从内外提升自己还是少不了瑜伽 .再说，现在生活节奏太快，大家在高压的工作及生活环境下多多少少会出现各种亚健康问题  .然而，看医生并不能解决这些问题 ，因为医生也找不出问题的原因以及怎么去医治.长期在这种亚健康状态的影响下 我们的生活质量被降低了，免疫力也同时变得低下.失眠 、肩颈紧 酸痛等看似不是多大点事的事情 长期得不到缓解导致很多人心理压力倍增。瑜伽就可以让我们好好地了解自己的身体， 舒展身体、放松心灵来缓解或者恢复亚健康。   所以，我认为，学习瑜伽是我一生中必不可缺的事。希望学成后能把这份能疗愈 身心健康的伟大事情传递给需要的人们. 做自己爱做的 又是别人需要的事就是最好的 也是最快乐的 。https://mail.google.com/mail/e/1f604