RYT500 Ashtanga 阿斯汤伽 部落格 Chloe Tan

Ashtanga 阿斯汤伽

疫情期间线下实体课被迫停止，开始时我也和很多人一样有着对于培训转至线上模式的犹豫，决定报名参加后却发觉到线上课的好处，Nicole老师结合着多年的实践教学和自我练习的经验，不仅保证课程的质量，线上课更能放大自己错误的练习惯性，别想逃过Nicole老师的“火眼金睛” 对你可是满满的关注 而且线上课更加专注在自我练习和找到心的静。

阿斯汤加初级主要分成两个阶段，每个阶段15天，时长相隔半年，期间需一直保持自我练习。

对于第一阶段的学生们，应该都会是感觉很懵懂的状态下开始阿汤旅程，我自己的体验是第一阶段主要熟悉阿汤整个序列，以及了解阿汤练习中配合收束法，每个呼吸和凝视点。练习期间有发现自己练出苦恼的状态，老师让我们重新审视一下当初练习的目的。回到呼吸，自我调节，深入内在，找寻练习初衷。期待享受在阿汤练习的那天到来

第二阶段的阿汤要开始带指令，带课时的节凑把控，指令熟悉程度，这一点在我身上体现很明显我练习的方式和次数就是少练没别的。给自己的目标- 思路清晰，序列口令，梵语叙述简单到位。或许别人察觉不到我的进步，但细微身体的变化与进步自己还是能发现到的【保证自己在正确的路上走着，剩下的交给时间就好了】

以上是我300小时培训旅程分享，你呢【与其听别人说再多，不如你亲自来体验】