RTY200 培训第一周（7-11 Sep 2020）周记 – Sherry 盈莹

2020年9月12日

2020年9月7日，开启了我人生又一个向全新目标前进的旅程: 成为一名注册瑜伽教练
！继续我的身体和心灵的修行。。。
早上6点半起身，简单吃了点早餐准备出发，我并没有理睬微信群里瑜伽馆老师的课前
提醒：早餐最好提前两小时吃并且最好不吃鸡蛋和牛奶，看到后只是嗤之以鼻。原本
老公说送我的，可看着酣睡中的他和孩子们，实在不忍心叫他起来，便蹑手蹑脚的出
了门。巴士只三站地，下车后向瑜伽馆走去，感觉新的人生即将开启。
到馆后让填了一个什么问卷表，里面问的一些问题，虽然没有准备，但都如实回答了
。课前大家都做了自我介绍，一共6、7个学员，很开心看到了一起和自己参加两周前
集中提升班的同学。第一天的身体训练完全没什么特别的，好像自己都没怎么出汗。
心想，可能第一天也应如此。因为没经验，中午午餐休息时我们几个出去吃饭回来有
点紧张，说实话我没认为我们有迟到，但还是被Nicole老师大骂了一回，严令禁止我
们以后绝对不可以迟到，不可以老师等学生等等。这个下马威还是有震慑力的，之后
几天我们都乖乖带饭吃，不敢再出去吃饭了。
老实讲，五天的身体训练对我来说并没有什么新鲜的东西，基本都是自己以前学过的
，不过是对体式讲的更透彻和细致，而且做的更慢，让我们完全了解了正确体式的正
确做法。学到最多的应该是做为一名指导老师，该怎样正确地调整学员的体式。可感
觉过程太快，不是所有所教的都能及时消化吸收。这点，我想只能今后在实战中慢慢
锻炼和体会了。还有就是念或背梵语口令，感觉自己念没什么困难，就是还没背住。
哎，年龄大了，需要补脑呀！还得继续努力，相信自己一定能做到的！另外，还排了
第一次课，感觉还是收获满满哒 
对我来说，参加这个培训课程和之前自己参加的瑜伽课最大的不同，也是最令我压力
和痛苦的应该算是每天课后还需要在晚上8点前完成作业和打卡练习并上交。以前的瑜
伽课是存粹的练习，过后身体虽累，但也非常享受大汗淋漓后心灵和心情的放松。 但
现在的培训，每天在完成三小时体式锻炼和两小时理论课程后，还需完成作业和打卡
练习，量虽然不算多，但对于我身兼两职下课就需要赶回家开电脑赶工作的人来说，
总是一种心理负担和压力。总算上周工作给力（也可能是老天照顾）没有特殊情况、
没有大会小会，在处理完紧急和重要的工作后，竟然把作业都按时完成了，哦耶！以
后就看情况吧，我总不能把自己逼得太惨，如果真的有重要的工作需要完成而不得不
耽误作业时，我想老师们是会理解的。（这里偷偷先暗示一下老师们 :P）
这周里也学习了一些和瑜伽相关的理论课程和知识，诸如瑜伽的来源和大师们、瑜伽
的内涵和修炼、食物属性，身体属性等等。感觉真是任何事物如果我们认真去学，便
会发现它无限的内涵和广博的精髓。同时它也会同我们最初对其浅薄的认识和理解形
成强烈对比。所以，再一次告诫自己：千万不要小看任何一个领域和在这个领域中发

展的任何一个人，他/她可能可以带领你去探索一个你以前完全无知的另一片世界和天
地，并从中学习到一些全新的理念和认知。
如果说在这第一周的培训课对我打击或者是影响最大的，应该是我被Nicole老师发现
并确认了腹直肌分离2-3指的情况，这个是我以前从没有认识和意识到的。而且，在这
之后Nelson老师也在一节课后提醒我有些动作，诸如Chaturaga不要太用力，或者有
些扭转动作不要太深度去做等等，对我的内心还是小有影响。在第一天得知后我并没
有太在意，因为回家也没时间对其做进一步查询。可第二天经过谷歌查询后，老实讲
，原本一向不太在意有小肚腩的自己还是陷入了某种焦虑和担忧中。我并不介意它影
响我的身材或者美观，但如果它限制了我继续瑜伽的探索和进步，对我来说就很是打
击。但经过和几个学员朋友的交流， 她们也给了一些简单的锻炼和修复腹直肌的建议
，我似乎又稍微放松了点。转念后，在周四和周五早上的静坐呼吸时，我集中精力同
我分离的腹直肌对话：向它对我这么多年来对它的忽视和伤害道歉，感恩它为了我抚
养宝宝们做出的牺牲，告诉它从今以后我会更加关注它、爱护它、照顾它、锻炼它，
让它尽快恢复如初。而且，我开始刻意尝试尽量收腹，无论在瑜伽练习时、或是工作
时、放松时、做作业时、以及睡觉前有目的的收腹锻炼。真心希望它能尽快恢复，同
我一起提升进步，冲向更高！
这里也非常感激老师们的经验和火眼精精，以及对我的关注和忠告。我总相信这是个
好事，对某一事或物开始有了对它伤害的认知，才会对其采取相应的补救措施。我的
腹直肌，你一定要加油哦！！
周六实在是懒了一天，但还是逼自己完成了重新排课和这篇周记。放纵自己，明天再
打卡吧。
休息好，下周再出发！
再次提醒自己：不跟任何人比较，每天比之前的自己进步一点点就好，加油！

2020年9月12日
Sherry 盈莹