GuRui-RYT200 2019年7月 关于瑜伽中身体和心灵的平衡和谐

正是通过身体的位置，让我得以了解我的心、自我、以及智慧的位置。(It is through the alignment of the body that I discovered the alignment of my mind, self, and intelligence.)——B.K.S.艾扬格

前一段时间看了真人版的电影《阿拉丁》，男主阿拉丁意外获得了一张有魔力的飞毯，不仅可以让他自由来去，还在关键的时刻救助了他。最近这几个星期，我感觉自己仿佛也意外获得了一张“魔毯”：那就是瑜伽垫！虽然这张“魔毯”没法瞬间带我飞去想去的地方，但似乎更给予了我身体和心灵上的无限可能和自由。在调息冥想或是大休息Savasana的时候，身体在“魔毯”之上，意识却好像飘向了一个无限遥远的自由之境，身在此，心已远。在练习拜日和体式时，身体的每一个细胞、每一寸皮肤都被激活，每一块肌肉、每一个关节都被调动起来，那些因为平日惯常习惯被忽略或尘封起来的身体部位都被打开了，僵硬的身体被慢慢唤醒，习惯被颠覆，这才发现原来自己的身体还有更多的可能性。也许是在练习的过程中发现了自己身体的左右不平衡，也许是在需要平静的时刻感受到自己内心仍有烦躁或杂念，这时，身体或者意识会有觉知并尝试去调整和适应，找到当下最为平衡和谐的状态。每天定时定点地在这块只比身体面积略大一些的瑜伽垫上练习，每天更多地了解自身，有意识地调整和完善身心，开始慢慢体会到瑜伽是如何让身体活动起来，让心灵平和下来，让灵魂通透起来。

“真正重要的东西，用眼睛是看不到的，唯有用心。”这句话出自我很喜欢的一本书《小王子》，用在瑜伽修习上也是适合的。瑜伽教室里有一面是墙，相对的另一面是镜子，在开始上课的第一天，我特意早一些到教室并选择了背对白墙、面对镜子的一边，因为想着这样可以在镜子中看到自己的身体姿态，更好地去调整到标准的动作。在后来的课程中，我们发现选择背对镜子面对白墙那一边的都是已经有较长瑜伽修习时间的同学，而跟我一样不谋而合选择了面对镜子的则都是初学者。我想，这样一种自然而然的选择说明已有瑜伽修习经验的同学，已经不再依赖镜子和自己的眼睛去进行体式的调整，而是可以通过意识和心灵来指导自己的身体和行动。对于初学者，身体和心灵还无法完全对话，意识还不能畅通自由地指引身体，所以我们总是习惯去望向镜子，需求外界投射面的帮助和引导。在生活中也是这样，很多人习惯于活在他人的认同和反馈中，让外界来评判，而忘了去让自己的心指引方向。那些自信又坚定的人，则学会了观照自己的内心，忠于自己的感受，找到适合自己的定位和方向。一旦学会了跟自己的心灵对话，便可以屏蔽外界的杂音，找到自己当下最关注的事物，让自己变得更平和，不再浮躁，让意识引导自己的身体去执行当下最重要的事情，不再拖延。

相信瑜伽的修习正在让我的身体和心灵前往更真更好的方向，我也愿意为之努力！