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7 Oct
作业就是作品
第一个星期的RYT200课程结束，意外的感受到假日在课堂中度过，居然充实又快乐。这当然说明遇到了对的学校，对的老师和对的同学，所以才有求知若渴的念头和行动。每天课程结束后，我们会被布置作业，当天需要完成并再群里进行打卡签到，有点回到校园时代的感觉。慢慢地体会学校到如此安排的用心。 作业就是作品。每天总部都会在RYT200武汉群里检查我们的作业，从第一天的不习惯，琢磨到deadline才交，到后来渐渐顺应了课堂的节奏，提高了学习效率，每天都能稍稍提前一些交作业了，然后标注了时间，找个合适的文档保存起来。过一个月再来看看，这就是完成度和作品感啊。 从艺术到心灵，我们的功夫长进都体现再完成的精度和作品感上。古人说，由粗入细，不论是呼吸，念头，还是瑜伽的体式，都一样，从粗重失控到慢慢细致调伏，急不得，也懒不得。所以，每份作业也是自己心的镜子，映现出的都是当下的状态，或许浮躁，或许温和，都需要我们好好努力调伏对治。 每一刻都不再来，都值得珍惜，虽然只是每日的作业，但其实就是一份作品，我们看到的大师们的经典镜头，不就是他们的日常吗？所以，日常和作品没有差别，作品不是一种给人看的状态，而是慎独恭敬，每时每刻的用心。 所以，专注自律的心地功夫练够了，才有自在挥洒的如意。 感谢The Yoga Mandala来到武汉，感谢Nicole和Carol，你们带给我不仅仅是瑜伽教培的专业知识和技能，更是瑜伽人永远向上的精神。 RYT200武汉 王颖
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武汉站RYT200学习一周的感受
武汉站RYT200学习一周的感受 到今天为止RYT学习己经过去一周了，感触很大！因为以前对瑜伽不太了解，所以这一周下来我才知道学习瑜伽也不是一件很容易的事情！在没有开始RYT学习之前我对瑜伽的理解就是经常练习瑜伽就可以做出很牛逼的体式来，然后就是各种拉伸放松身体。不得不说这是个错误的理解，我想很多不懂瑜伽的人应该跟我的想法一样！通过这一周的学习我才明白，瑜伽的理论非常重要，它帮助我重新认识了瑜伽，比喻说瑜伽传递的能量和我们自身的骨骼关节这些，我以前从未了解过，通过学习这些之后才知道，了解这些才能够练习的时候更好的保护自己不受伤等等。一周的时间很快，学习的东西也很多，老师的教学方法很喜欢，幽默风趣的课堂氛围让我对瑜伽有了更多的了解，剩下的课程我也会认真学习，把瑜伽的精神传递给更多的人！ 2018.10.7龚媛Andy
READ MORE7 Oct
RYT200武汉站—陈柏蓁第一篇
我是一个从来不爱运动的人，但是随着年龄渐长感觉身体素质不如从前，于是去年在健身房办了张半年卡，算是陆陆续续上过半年瑜伽课，然后因为其他原因就再没练过瑜伽，直到这次RYT200的开课。相对班上其他学员，我是最弱的基础最差的那一个，但是我知道我已经参加了RYT200，不管以后怎么样，这次学习我要尽我所能全力以赴。 10.2号Nicole老师给我们上课的第一天，让我们做小乌鸦，这个体式我从没见过，我当时惊呆了，特别是看到其他学员全都做到了，我心里特别慌，还有恐惧，不知道该怎么办，当我最后一个上垫子的时候我请助教紫璇帮我，在我慢慢尝试的时候我听到旁边的同学说“加油”“你可以的”，当我双脚离地的刹那，我听到了大家的掌声，然后我就瞬间热泪盈眶，潸然泪下。Nicole老师把我们每个人的体式照片发到了群里，我观察自己和她们，发现我的双脚没有绷脚向上，这就是我明显需要改进的地方。 10.4号上午当轮到我说拜日A口令时，笔记放在垫子前，一边看一边说的时候都说不清楚连贯，特别慌乱。第二天10.5号当我再一次说拜日A口令时，虽然笔记还是放在垫子前，但是已经很连贯清晰了。接下来Nicole老师让我们闭眼做拜日A，我也能够很连贯完整的做下来，当时真的觉得自己有进步了。 我可能学的比别人慢，与别人有很大的差距，但是我只要不放弃，听老师的话，对得起自己就好。
READ MORE3 Oct
Deeply grateful ❤️
will be forever grateful for all the knowledge I gained in the past 5 weeks. Thank you my teacher Jessica Sinclair. To know my own body better than ever. To have more control of my mind and emotion. Thank you for believing in me when even I didn’t think I would made it this far. […]
READ MORE2 Oct
今天是快乐的小乌鸦
DAY3 武汉站RYT200,学习的氛围越来越浓，早上教室里就有同学在背梵文练拜日式了。秋天的风很大，但是心里很笃定很温暖。 今天课堂的开始不再是10遍20遍的拜日式了，从呼吸开始，UJJAYI呼吸的体验更细更准确，深长的呼吸是可以被练习而得到的，想到之前自己胸口常常疼痛，紧张和难过的时候常常胸闷，那么久从呼吸开始去改变它，试着稳定和舒适的坐姿，拉长我的呼吸，从一分钟8次等长呼吸变为5次，是可以做到的，很受鼓舞。 拜日的细节也被Nichol老师扣得很清晰，怎么样是漂亮标准的pose，怎么样去做到标准漂亮，喜欢老师说不在乎你现在的体式有多么完美，而在乎你从第一天到最后一天的进步，这个课堂是开放又包容的，这个感觉棒极了！ 接下来的课堂做了很多核心和手臂支撑的流动，肌肉的酸胀，爆炸的感觉来了又走，走了又来。末了，老师说，今天教大家做小乌鸦，一会给大家拍照。随即演示了一遍。说真的，我内心好担心，担心自己无力支撑，拖延大家的时间。可是没想到，就一次，我居然上去了！虽然很快松手无力掉下来，但是给我内心好大的鼓励。休息片刻，我自己再试一次，这一次，没有老师辅助，我上去了，我扯着喉咙说我做到了也！那一刻，大家都鼓掌了，好好好感动，感恩。方法很重要，信心更重要，老师的鼓励和肯定有加倍助力！ 未来的课堂，我也要这样用真诚和好的方法分享给我的学生。 Peggy 阿芬 2018年10月RYT200
READ MORE1 Oct
从OM开始我的瑜伽之旅
RYT200 武汉站 day2，说实在，昨天刚来的时候是懵的，虽然这个培训报名了大半年，内心一直是期待和雀跃，但是真的要面对的是什么没有很清晰的概念，Carol问我们瑜伽是什么？大家畅所欲言，可是到我，我好像有很多话可是却也不知道怎么表达。瑜伽可以任何，垫上的体式是瑜伽，冥想是瑜伽，离开垫子的生活和工作也是瑜伽，它太有能量，曾经疗愈我，可是其实，是我遇见了自己，自己疗愈我自己。 因为我一直以来把它当做信仰，不知如何开始，也不敢轻易开始，Carol告诉我，从OM开始。 记得第一次在瑜伽馆里唱诵om的不自然和害羞，还带着一点好笑，今天，我懂了，很自然很舒适的用om开始，也用om结束，一个仪式告诉身体准备好也是一个能量的共振，这个屋子里所有练习的同学的能量共振。 突然我就释怀了，心变得放松，不那么焦虑，它依旧是神圣的，但是我开始靠近，从om开始，听自己的呼吸，感受肌肉酸胀，从om开始了我的瑜伽之旅，今天是第二天，未完待续。。。 Peggy 阿芬 2018.10月RYT200
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