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10 Oct

ryt200课程第二天 昨天才只是练习了拜日式 感觉就很累了😭 ，手肘外翻对我来说在下犬的体式中真的舒服不起来。理论课上老师问我们瑜伽是什么…第一次接触瑜伽大概是10多年前吧那会儿还在上大学，是一个姐姐带我去的在我们那个小地方。第一次看见瑜伽老师觉得好仙、身材很棒、气质超好！然后带我去的姐姐说瑜伽是现在最流行的减肥运动了，可以在体重不减的同时很好的塑形，把身上不聪明的肉都变成聪明的肉（长在胸上和屁屁上的都是聪明的肉😄）那会儿觉得瑜伽是个很高大上的事情，瞬间觉得自己升了一个level。那会儿如果有朋友圈，应该也挺装逼的😂 教室里窗帘紧闭微弱的灯光配上催眠的音乐，耳边时不时传来老师的体式指令，即使有的体式让我觉得很难受也都努力坚持下来了，上了一节课后觉得浑身疼，感觉关节和筋络都扭着了。十几年过去了现在印象不太深，只记得老师很气质、体式很累很酸、挺尸很爽😊 这是我对瑜伽的第一次认知 后来的后来我就走上了运动的道路 高强度的训练让日渐年长的身体伤痕累累，我成了按摩医院的常客 …所以我选择了瑜伽，主要很看重瑜伽的疗愈这方面。我希望从对瑜伽的学习和练习中慢慢了解自己的身体，从中找到身体力量和柔韧性的平衡从而更好保护自己😊……

9 Oct

第2周 清醒认识自己

不知不觉已经进入第二周了，体式的增加更暴露我身体目前的局限，髋太紧，手臂没力，肩膀灵活度不够，越来越多的问题暴露也带来挫败感，看着同学们都做的很好，也会焦虑和担心，甚至紧张到胃不舒服。 课堂上，我也会去观察同学们的个性，表达，特别羡慕那样一种状态，就是，管他呢，人爱说啥说啥，我做自己的就好。豁达就是我欠缺的，瑜伽给我带来的还有更多的觉察，其实也是一种向内的观察，观察起心动念，观察自己的呼吸，观察自己的身体。 我觉察到自己的不适，会告诉自己 ，放下这种感觉，我不需要它。瑜伽八支里制戒就说到非暴力，要做一个瑜伽的分享者，合格的瑜伽老师第一就是不对自己暴力，然后非暴力对待他人。 保持练习，哪怕一切并未随之而来，但，其实一定随之而来了某些东西，试着去体会和感知，还有很长的路要走。 RYT200 WUHAN PEGGY

8 Oct

World of Shapes

Today was a “shapes day” in many ways. With my YTT mates we formed many fun shapes through group poses, and during break we had a conversation with Jessica about shape observation of bodies (which happens quite frequently actually haha) and yoga. I have learnt so much more about body awareness through the YTT, and […]

7 Oct

A better me

在以前的个人练习经验中，是以大课为主的，老师很少去纠正体位。好在我天生的柔韧性相对来说还不错，也幸运的靠自己摸索能完成一些初中级体式。从最初的Chaturanga都做不起来，慢慢的到可以自己完成上轮，细细想来靠的是耐心和坚持，但最根本一定是因为感兴趣，于是我来到了TYM，来到了RYS200。以前不明白为什么瑜伽练着练着我多年不好的支气管炎和曾经日愈严重的颈椎病就慢慢好了，学习了理论知识才有醍醐灌顶的感觉。现在把瑜伽作为一套完整的科学体系来学习，除了体式，还有更多值得渗入的地方，从身体的能量，到骨骼，肌肉……都是新的知识点，每天的课程都很充实，时刻想要做笔记，生怕自己不能完全吸收。其实工作以后很难有这种充电的感觉了，原来只是把瑜伽作为业余的活动，现在发现原来把自己的兴趣作为职业方向是这么的有动力。在课程中，不断的深入了解自己的身体，以及瑜伽的技巧和原理，也帮助我的体式有了更多的进步。现在的自己还不是最好的，但这200小时里每天的进步都让我发现更好的自己。 Mia，Oct 2018，武汉TYM

7 Oct

The Joy of Yoga

三年前因为工作的压力导致身体的重荷让我第一次接触瑜伽，从最初到懵懂到后来的坚持，我相信一定不是所有人都能体会到瑜伽到乐趣。曾经只是想要强身健体的我，慢慢在瑜伽中找到了多一份的平静和能量。对于一个瑜伽人来说，一个简单的Namaste都可以触碰到内心，每一次呼吸都给自己多一份耐心，坚持总会有新的进步。加入TYM对我来说也是一次非意外的偶然，最初只是时间和地点的合适凑巧报名，没想到来学的课程也是自己在以前练习中最感兴趣的Hatha Vinyasa。Nicole是yogi界的女神当之无愧，不仅有作为导师的严厉，也有一份与众不同的高冷亲和力，课堂幽默又不乏深度，还有颜值在线加分，完全被她的个人魅力征服，仿佛是一个有光环的瑜伽导师，哈哈。每一个行业的入门导师必然是有深远影响力的，希望自己在不久的将来，也能给其他人分享瑜伽这份正能量。 Mia，Oct 2018，武汉TYM

7 Oct

老师是个可爱女人

RYT200武汉站的第三天，终于见到了传说中的女神Nicole老师，因为工作关系，6月底的工作坊我没有参加，所以直到这次培训我才见到女神真身。课程的第二天下午，女神从机场直接拎着行李空降教室，本来快结束的理论课，突然活泼生动起来，因为老师居然不是一个安静娇羞的女神，她是个风风火火的女子，来了就问大家吸收到的东西，梳理了这两天的理论，还延伸的讲了很多有趣的知识点。 接下来的几天，Nicole老师不仅教会了我们做到了很多第一次做到的体式，还深入浅出的给我们讲明白为什么能在短时间内做到，每堂课的练习动作之间的逻辑性，这其实就是在教教培如何排课的思路呀。好的老师最厉害的一点就是能在有限的时间内帮助学生建立自信，并且达成目标，Nicole就是这样的老师。这是需要清晰的思路，优秀的表达能力以及多年的实践经验才能做到的。所以，我们要学习的是这样一种持续学习，持续改进的方法和精神。 每天下午是理论课时间，按理说，最容易瞌睡的时候，讲最乏味的理论，时间是很难熬的。可是，我发现Nicole就有这样神奇的魔力，她能让我们的理论课变得活泼又生动，能引发大家进行热烈积极的学习讨论，甚至下课后大家迟迟都不愿离开教室。这种深入浅出的教学方式是需要很深厚和丰富的知识做铺垫的，能够将枯燥的东西通过最简单有趣的方式表达出来，让学生接受并领悟，不仅仅是她专业度的体现，更是她多年的广阔知识和丰富的见识的呈现。 课堂上幽默风趣，但对我们却严格要求的Nicole，课堂下就是一个小女人呀，我们讨论所有关于美的话题、旅行、星座、风水等等，没有一点架子，就是一个亲切率真的老师姐姐。成熟，善良，美好却又可爱至极的Nicole老师，叫人怎么不喜欢呢。：） RYT200武汉 王颖