Cai Xin yu 瑜伽心得与体会

这是我学习的第三个星期，我觉得瑜伽不是我想的那么简单，是从内在和外在的相配合，身体的柔韧度是次要的，重要的是：做每个体式都要有呼吸，要有意识，要有制感，还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效，这时才想到瑜伽是一门很深的学问，需要用一辈子来学习。 经过3个星期的时间学习，我深深体会到，瑜伽确实能够改变一个人不良的习惯，比如脾气，情绪，还有身体上的毛病，我以前就有失眠、情绪不稳定的等问题，现在这些问题都有所改善了，的确给了我的生活带来益处，所以我现在觉得我要更加努力地去学习，吸取更多经验和知识，去帮助身边的每一个人。首先帮助家人调理，再就是身边的朋友，我觉得能够把自己所学到的去帮助到别人是一种很快乐的事情，我现在越来越热爱瑜伽，我想我会坚持走下去，把瑜伽当作一门事业去专心学习！瑜伽既能让我们的身体获得健康，生活有活力，到内心心灵都获得很好的益处。所以我爱上瑜伽，希望通过不断学习，获得更多的知识去帮助身边每一个人！

                                                   2019.9.27