阿汤3 lisa luo

第一次阿汤培训结束的时候，老师对我们说，好好练，一年后看你们的进步，我当时心里跃跃欲试，觉得一年时间很长
，天天练习一定会有飞跃，我和小伙伴说我希望我一年以后可以穿越和手倒立。我希望前屈和后弯不再是我的死穴。
一年过得真的很快，自我反省，这一年的光阴并没有虚度，有上课，有跟视频，也保持着规律的练习。但是理想和现实
的差距还是很大。所谓的飞跃并不存在。冰冻三尺非一日之寒。我的前屈后弯依然折磨着我。我依然不能穿越，我的手
倒立脚根本离不开墙。我后来都有些急躁了，有事没事就靠着墙手倒立。我爸和别人唠叨的时候常说，我家姑娘回家，
不是挂在电话上，就是挂在墙上。
我把我的烦恼告诉给一个阿汤老师，看了我的体式，又得知我接触阿汤只有一年不到的时间，他笑起来了，他说，看架
子，没瞎练，但是阿汤需要时间的沉淀。穿越和手倒立需要的不仅仅是力量，根锁腹锁要启动，呼吸要好好利用，这些
在你现在的体式里都没有体现。而且你的力量也并不均衡，斜方肌过于发达，背部力量太弱，经常让上臂代偿。你要耐
心要继续练基本功，不要执着所谓高阶体式。我觉得茅塞顿开，有觉得似懂非懂。
复训了5周，Nicole老师正是在教我们重练基本功。她反复强调的也是三个大收束，呼吸的配合和凝视点。一年以后重
新学拜日，再比较一年前的视频，发现进步明显，半站立前屈竟然手掌可以撑地，下犬也可以跳到双手之间。站立和坐
立也是一样。但是今天老师的要求也和以前不一样了，以前我屈膝前屈她会放我一马，现在她要求大腿伸直；马里奇B
不再是头点地，要下巴找地；手臂力量有了基础，bhuja Pidasana不再是站在垫子上，手主动去大腿后，要直接下犬向
前跳到手臂外侧。这些要求以前要我做，肯定是不可能的任务，现在咬咬牙竟然还可以被表扬。
的确是不要执着高阶体式，基本功有了，很多事情是水到渠成，我头倒立后弯除了初训的时候最后一节课接触了一下，
自己从未尝试，这次复训第二次上课老师就让我们做，我第一反应是肯定没戏。结果在老师的指令下，竟然双腿离墙一
秒，这应该也是平时练习的积累。
看来阿汤真是个细水长流的活儿，不同于其他运动，急不来，要和自己的身体耐心对话，否则得不偿失，欲速则不达。
老师课上曾经评价一个柔韧很好的九零后，保持今天的力量训练，二十年后可成大器。我这个70后，虽然怀着敢于日
月争朝夕的壮志，还是应该修正自己不切合实际的野心，重新回归基础练习，放眼三年后，五年后。这次的复训让有点
误入歧途的我纠正了一下偏离的航向，回归起点，重新出发