怎样算练好了瑜伽 Zhu Zhening (Alina)

在我开始练瑜伽后，身边的朋友经常会好奇地问我，“你看我适合练瑜伽吗？”“你能教会我
妈练瑜伽吗？”“怎么判断一个人瑜伽厉害还是不厉害呢？把脚掰过头顶吗？”所以，练瑜伽
是为了什么？怎样才算是练好了瑜伽？
在我看来，瑜伽也有望断天涯路的三个境界。
第一境界是最“简单”的，也是最表象的，就是自己的体式做得好。只有自己练好了体式，
明白正位在哪里，才能体会到瑜伽的好处，体味到乐趣。同时，做好体式很容易表现出来
，是能带给自己肯定的最直白的方式。相信许多人刚开始练瑜伽时的目的不是成为大师，
或者寻找平静的悦性状态，而是为了轻松的“将脚掰过头顶”，摆个好看的pose收获朋友圈
的赞扬，或是觉得自己腰酸背痛了想锻炼一下。也许这么说出来很肤浅，但我想说的是，
能达到这一个境界，就已经很厉害了。台上一分钟，台下十年功。有时候，一个好看的
pose，一副好看的身材背后是数年的磨炼和坚持。
第二个境界，就是能教会别人练瑜伽。我认为真正的教会不是将体式教好，而是能让学生
在瑜伽这条路上坚持下去。有的人身体条件好，一年就有别人十年的功夫。但一旦停止或
者放弃练习，之前练得再好也是前功尽弃。
第三个境界，就是因人而异，因材施教。就像在课上学的DOSHA等等“辨别”学生所属元素
的方式一样，一个好的瑜伽教师除了要辨别体式正位，还要善于观察和分析学生的身体条
件和性格，给出适合他们的学习方式和专业建议。
所以，关于开头的这些问题，我的回答是每个人都适合练瑜伽，每个人都能学会，判断一
个人瑜伽厉害的方式除了看他的体式，还要看他对瑜伽的理解和对他人身体的辨别和引导
。